As instruções para praticar a meditação segundo a ciência da Kriya Yoga eram transmitidas pessoalmente por Paramahansa Yogananda nas aulas que ele ministrou ao longo de mais de 30 anos e são descritas em detalhes nas Lições da Self-Realization Fellowship.
Além disso, ali também há conselhos práticos e várias técnicas que o próprio Yogananda ensinava para uma vida saudável e bem-sucedida, isto é, para o bem-estar físico, mental e espiritual perfeitamente equilibrado: em uma palavra, para obter a harmonia que a Yoga traz a todos os aspectos da vida. Esses princípios – que constituem “a arte de viver” – são a consequência e o principal resultado da verdadeira meditação.
Se você ainda não pediu as Lições, encontrará algumas instruções básicas de como meditar aqui, que podem ser colocadas em prática imediatamente para começar a sentir a paz e a comunhão com Deus que a meditação traz.